Zimné sústredenie starších žiačok MŠK Žiar nad Hronom

Družstvo starších žiačok sa zúčastnilo v rámci zimnej prípravy kondičného sústredenia
v Hodruši-Hámroch v období od 15. januára 2015 do 18. januára 2015 v rekreačnom zariadení " chata Hodruša, pod vedením trénerov:
Tenkelová Ivana
Dobrovič Pavel
Sústredenie absolvovali nasledovné hráčky: Adamová Barbora, Bieleková Žofia, Blahyjová Monika, Čechová Jessica, Kartíková Dominika, Kollárová Barbora, Rišňovská Michaela, Ružičková Lenka, Selecká Natália, Šedivcová Natália, Petlušová Emma, Prekoppová Adela, Trokšiarova Adela, Vašová Diana a Turčanová Soňa.
Hráčka Sedláková Lucia sa nezúčastnila, nakoľko mala študijné povinnosti.
Sústredenie začalo vo štvrtok a to príchodom na chatu Hodruša okolo 14.00 hodiny.
Po ubytovaní sme absolvovali len hodinový tréning od 15.00 hodiny do 16,00 hodiny - behaním
po okolitých terénoch a spoznávaním okolia.
Raňajky sme mávali od 8,00 hodiny, obedy od 13,00 hodiny a večere od 18,00 hodiny.
Doobedňajšie tréningy sa konali v čase od 10,00 hodiny do 11,30 hodiny a poobede v čase
od 15,00 hodiny do 16,30 hodiny. Niekedy sa tréningové časy upravovali podľa počasia.
Na tréningoch sme pracovali s rôznymi prírodnými "náradiami"; napríklad drevo bolo použité ako prekážky alebo ako koordinačné rebríky, ale používali sme aj švihadlá. Väčšinou sme však využívali kopcovitý terén na krátke výbehy, šprinty a podobne. (Plán sústredenia je súčasťou prílohy.)
V sobotu sme absolvovali skoro trojhodinovú túru po miestnom okolí, smerom na dedinu Hodruša-Hámre. Poobedňajší tréning bol skrátený a bol nahradený metodickou prípravou, kde dievčatá vyplnili krátky test zameraný na pravidlá volejbalu.
Dievčatá pristupovali k tréningom zodpovedne a plnili si jednak športové povinnosti, ale boli ochotné pomáhať aj pri stolovaní. Zranenia sa nám vyhýbali, ale choroby nie. Dve hráčky mali črevné problémy, preto museli odcestovať domov skôr.