Prípravna hra

Víceúčelová průpravná hra, kterou můžete pokrýt široké spektrum tréninkového zaměření. Konstatování o šíři spektra jistě platí i pro věkové kategorie, pro které je možno hru použít.

 

Situace hrací plocha 20x30m, 4 kužely 2 branky (malé v případě hry bez brankářů) dostatek míčů k zajištění plynulosti 2 kužely vymezující místo pro opuštění a návrat do hřiště hráči každého týmu mají přidělena čísla 1-4

 

Cíl vytrvalost herní formou hra v podčíslení hra v přečíslení

 

Průběh začneme normální hrou 4v4 po čase vyvolá trenér hráče jednoho týmu, který musí oběhnout hřiště. Do jeho návratu se hraje 4v3 pak vyvolá trenér hráče druhého týmu a situace se opakuje postupně trenér vyvolá všechny hráče obou týmů cyklicky opakovat zatížení: podle věkové kategorie a zaměření pokud padne gól, musí tým, který skóroval na svou půlku a pak okamžitě začíná napadat pokud se míč ocitne mimo hrací plochu, trenér okamžitě dopraví další míč do hry, aby mohla pokračovat

var so = new SWFObject("http://www.fotbal-trenink.cz/components/com_mgmedia2/templates/mediaplayer.swf","playerf328217d6dbf23c7f9ab8cc6eb6179fd","545","408","7"); so.addParam("allowfullscreen","true"); so.addVariable("file","http://www.fotbal-trenink.cz/index2.php%3Foption%3Dcom_mgmedia2%26mode%3Dplaylist%26playerid%3Df328217d6dbf23c7f9ab8cc6eb6179fd%26no_html%3D1"); so.addVariable("autostart","false"); so.addVariable("displayheight","408"); so.addVariable("repeat","true"); so.addVariable("thumbsinplaylist","false"); so.addVariable("shuffle","false"); so.addVariable("overstretch","false"); so.addVariable("width","545"); so.addVariable("height","408"); so.write("playerf328217d6dbf23c7f9ab8cc6eb6179fd");

Poznámky tato průpravná hra lze použít jak pro rozvoj aerobní tak anaerobní vytrvalosti: při anaerobní vytrvalosti volíme kratší časové úseky a větší intenzitu při aerobní vytrvalosti naopak, delší časové úseky a menší intenzitu možnosti manipulace se zatížením: počet hráčů: 3v3, 4v4, 5v5, 6v6 … počet hráčů obíhajících hřiště: 1, 2, 3 velikost hřiště tempo obíhání hřiště můžeme zde současně rozvíjet i dovednosti z hlediska herního: tým v přečíslení by se měl snažit této výhody využít: zrychlením hry se snahou o zakončení postupným útokem najít mezery v defenzivě oslabeného soupeře tým v podčíslení: bránit prostorově s tlakem na míč a vzájemným zajišťováním neustálé změny v početních poměrech na hřišti kladou na hráče velké nároky na soustředěnost a koncentraci. Tyto změny musí vnímat a reagovat na ně. K tomu jsou pod velkým fyzickým zatížením, zvláště po absolvovaném běhu.